Se você quer começar a praticar yoga, mas não sabe por onde começar — fique tranquilo. Não é preciso ser flexível, nem gastar uma fortuna em equipamentos. Mas tem uma coisa que ajuda (e muito): os acessórios certos.
Neste artigo, você vai descobrir quais são os itens essenciais para montar sua prática de yoga em casa, com conforto, segurança e motivação. E no final, vou te mostrar um guia completo com tudo o que você precisa pra começar hoje mesmo, mesmo que você nunca tenha feito uma pose na vida. 🧘♂️
Por que praticar yoga em casa?
✔️ Liberdade de horários
✔️ Economia com mensalidades de estúdios
✔️ Conexão mais profunda consigo mesmo
✔️ Pode adaptar a prática ao seu ritmo e objetivo
E o melhor: você só precisa de um cantinho tranquilo e vontade de começar.
Os acessórios indispensáveis para iniciantes no yoga
1. 🧘♀️ Tapete de Yoga (Mat)
Esse é o básico do básico. Um bom tapete oferece aderência, estabilidade e conforto para as posturas.
Dica: prefira modelos antideslizantes com espessura entre 4 e 6 mm. Se for muito fino, machuca; se for muito grosso, desequilibra.
2. 🧱 Blocos de Yoga
Ideais para quem ainda não tem tanta flexibilidade. Os blocos ajudam a alcançar o chão com mais conforto, manter o alinhamento correto e evitar lesões.
Material: espuma EVA ou cortiça — leves e firmes.
Como usar: em posturas como o triângulo (trikonasana), meia-lua e alongamentos em pé.
- Benefícios de Corpo & Mente: O Bloco promove a melhoria da flexibilidade, diminui a tensão nas articulações e alívio do …
- Uso Ámigavel: Superfície antiderrapante e permite que você faça posições mais complexas e avançadas de forma segura
- Blocos de Qualidade: Material EVA de alta densidade, distribui o peso de forma uniforme e suporta uso intenso
3. 🧵 Cinta ou Alça de Yoga
Perfeita para quem está começando e ainda não encosta os pés com as mãos em certos alongamentos. A cinta ajuda a manter a postura correta mesmo sem flexibilidade total.
Exemplo de uso: postura do pé no ar (supta padangusthasana) ou alongamentos sentados.
- Melhora a Postura e o Equilíbrio
- Melhora a Flexibilidade
- Auxilia na Perda de peso
4. 🧺 Manta ou Toalha Grossa
Serve para amortecer joelhos, apoiar a cabeça, ou sentar com mais conforto em posturas meditativas.
Também ajuda a manter o corpo aquecido durante o relaxamento final (savasana).
5. 🪑 Bolster ou Travesseiro Firme
Muito usado em práticas restaurativas ou yin yoga. O bolster suporta o corpo em posturas de relaxamento profundo e ajuda no alinhamento da coluna.
Se não quiser investir logo de cara, dá pra improvisar com uma almofada firme ou um travesseiro enrolado em uma toalha.
Acessórios extras que fazem diferença
- Difusor de aroma ou incenso: ajuda a criar um clima mais relaxante
- Fones de ouvido (para aulas guiadas): se você mora em local barulhento
- Espelho: se quiser corrigir a postura observando seu alinhamento
Conclusão: menos complicação, mais conexão
Você não precisa de muito para começar no yoga — só de alguns acessórios certos e o compromisso com você mesmo. Com um cantinho dedicado, itens básicos e uma rotina simples, o yoga se torna parte do seu dia de forma leve e natural.
Comece com o que tem, onde está. E com o tempo, sua prática cresce — assim como você. 🌿