Você já notou uma mancha escura e aveludada na região do pescoço — próxima à nuca ou nas laterais — que não sai com banho ou esfoliação? Apesar de parecer apenas um problema estético, esse pode ser um alerta silencioso do seu corpo sobre algo muito mais sério: resistência à insulina.
Segundo endocrinologistas, esse sinal é conhecido como acantose nigricans, uma condição dermatológica que costuma indicar alterações metabólicas importantes, inclusive o risco de pré-diabetes ou diabetes tipo 2.
Neste artigo, vamos explicar o que é esse sinal, por que ele aparece, como identificá-lo corretamente e, principalmente, o que fazer ao perceber sua presença.
O que é a resistência à insulina?
A insulina é um hormônio responsável por permitir que a glicose (açúcar) entre nas células para ser usada como energia. Quando há resistência à insulina, o corpo começa a produzir esse hormônio em maior quantidade porque as células não respondem bem a ele. Isso sobrecarrega o pâncreas e pode levar ao acúmulo de glicose no sangue.
Com o tempo, essa condição pode evoluir para doenças como:
- Pré-diabetes e diabetes tipo 2
- Síndrome metabólica
- Obesidade e aumento do colesterol
- Esteatose hepática (gordura no fígado)
O mais preocupante? A resistência à insulina pode ser silenciosa por anos, sem sintomas evidentes. E é aí que os sinais no corpo — como o que aparece no pescoço — ganham importância.
O que é essa mancha escura no pescoço (acantose nigricans)?
A acantose nigricans é caracterizada por:
- Manchas escurecidas e de textura aveludada
- Pode ocorrer no pescoço, mas também em axilas, virilhas, cotovelos ou joelhos
- Mais comum em pessoas com sobrepeso, obesidade ou predisposição genética
- Geralmente não dói, não coça e não descama
- Em alguns casos, pode aumentar progressivamente
Embora muitas pessoas acreditem que se trata de “sujeira” acumulada ou marcas por atrito, a verdade é que ela pode indicar um desequilíbrio hormonal profundo, especialmente quando associada a outros sinais como:
- Fadiga frequente
- Vontade excessiva de comer doces
- Dificuldade para perder peso
- Barriga inchada
- Pele oleosa ou com acne persistente
Por que esse sinal aparece no pescoço?
Quando há excesso de insulina circulando no sangue, o organismo tende a estimular a produção de melanócitos (células que produzem pigmento) e o espessamento da pele, principalmente em regiões de dobras, como o pescoço. O resultado é o surgimento dessas manchas.
Esse é o motivo pelo qual a acantose nigricans é considerada um marcador clínico precoce da resistência à insulina, especialmente em adolescentes, adultos jovens e pessoas com obesidade abdominal.
Como confirmar se você tem resistência à insulina?
Ao notar esse tipo de mancha no pescoço ou outras regiões, o ideal é consultar um endocrinologista ou médico clínico geral. Ele pode solicitar exames como:
- Insulina de jejum
- Glicemia de jejum
- Hemoglobina glicada (A1C)
- HOMA-IR (indicador de resistência à insulina)
- Perfil lipídico (colesterol e triglicerídeos)
Além disso, o médico avaliará índice de massa corporal (IMC), circunferência abdominal, histórico familiar e sintomas associados.
O que fazer se você identificar esse sinal?
Se for confirmado o diagnóstico de resistência à insulina, o tratamento envolve principalmente mudanças de estilo de vida, como:
✅ Alimentação balanceada com baixo índice glicêmico
✅ Atividade física regular (pelo menos 150 minutos por semana)
✅ Redução de peso corporal, mesmo que pequena (5% já ajuda)
✅ Controle do estresse e sono de qualidade
✅ Em alguns casos, uso de medicamentos como metformina (prescritos pelo médico)
Vale lembrar que a mancha na pele pode regredir ao longo do tempo, conforme a sensibilidade à insulina melhora.
Prevenção é o melhor caminho
Muitas pessoas só descobrem que têm resistência à insulina quando já estão com pré-diabetes. Por isso, identificar sinais visuais precoces como a acantose nigricans pode ser determinante para prevenir complicações maiores.
Atenção especial para:
- Crianças e adolescentes acima do peso
- Mulheres com ovários policísticos (SOP)
- Pessoas com histórico familiar de diabetes tipo 2
- Sedentarismo e dieta rica em ultraprocessados
Conclusão: não ignore os sinais que sua pele envia
O corpo costuma avisar antes de colapsar. Aquela “mancha estranha” no pescoço pode ser muito mais do que uma questão estética — pode ser um alerta silencioso do seu metabolismo pedindo ajuda.
Observar, investigar e agir são atitudes que salvam vidas. Se você identificou esse sinal em você ou em alguém próximo, procure orientação médica e comece sua mudança o quanto antes.