FODMAP: A Dieta de Eliminação que está Revolucionando o Tratamento da Síndrome do Intestino Irritável (SII)
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) afeta milhões de pessoas em todo o mundo e é marcada por sintomas como […]
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) afeta milhões de pessoas em todo o mundo e é marcada por sintomas como […]
As articulações são o alicerce da mobilidade humana. Sem elas, caminhar, correr, saltar ou até mesmo realizar tarefas simples do
O mundo da dermatologia e da longevidade está vivendo uma verdadeira revolução. Nos últimos anos, cientistas vêm estudando o uso
Nos últimos anos, o jejum intermitente deixou de ser apenas uma tendência e passou a ser uma estratégia validada por
Dormir bem não é apenas questão de descanso. O sono de qualidade está diretamente ligado à memória, humor, metabolismo e
Você já ouviu falar que as mitocôndrias são as “usinas de energia” do corpo? Elas são responsáveis por transformar o
Nos últimos anos, entender como cada alimento afeta a glicose no sangue se tornou uma das ferramentas mais poderosas para
Nos últimos anos, as lectinas ganharam notoriedade em discussões sobre saúde intestinal e dietas de baixa inflamação. Enquanto alguns especialistas
Se você acompanha notícias sobre nutrição, já deve ter percebido que os óleos vegetais — como soja, milho, girassol e
Nos últimos anos, a dieta carnívora deixou de ser apenas uma curiosidade da internet para se tornar um movimento de
Cuidar de outra pessoa é um ato de amor, empatia e dedicação. Seja um profissional da saúde, um cuidador de
O mundo dos nootrópicos — substâncias que potencializam funções cognitivas como memória, foco e criatividade — vem chamando cada vez
O nervo vago é como uma superestrada de comunicação entre o cérebro e o corpo. Ele regula funções essenciais, como
Muita gente associa resistência à insulina apenas com diabetes tipo 2 ou com níveis altos de glicose no exame de
Conheça a Pregnenolona, o “hormônio mãe” esquecido que é a base para a produção de cortisol, progesterona, testosterona e estrogênio.
Você se sente exausto, mas não para de treinar? O overtraining silencioso vai além do cansaço muscular. Descubra como o
Qual é o melhor suplemento de Ômega-3: Óleo de Krill ou Óleo de Peixe? Descubra as diferenças cruciais na forma
A berberina virou febre no TikTok como a “metformina natural” para emagrecer e controlar o açúcar no sangue. Mas será
Descubra a apigenina, um poderoso flavonoide encontrado no salsão e na camomila. Estudos revelam seu potencial para aumentar a longevidade,
Em um mundo barulhento, o silêncio é o superpoder esquecido. A ciência revela que apenas 10 minutos de meditação silenciosa
Você quer começar yoga mas acha complicado? Descubra uma sequência de 5 posturas simples para iniciantes que vão aliviar suas
Quer turbinar sua saúde intestinal de forma natural e barata? Aprenda o passo a passo simples para fazer seus próprios
Soja, feijão e grãos integrais são nutritivos, mas escondem um segredo: os antinutrientes. Descubra o que são lectinas, fitatos e
A verdadeira desintoxicação acontece dentro das suas células. Descubra como o MSM e a Glutationa – dois suplementos baseados em
Do sorvete negro ao suco detox, o carvão ativado virou febre. Mas será que ele realmente “desintoxica” o corpo? Descubra
A terapia de infravermelho longo vai além do relaxamento. Descubra a ciência por trás dessa tecnologia que usa ondas de
Acha difícil criar hábitos? Seu cérebro não é seu inimigo, ele só segue os caminhos que você mesmo construiu. Descubra
A microdosagem de psilocibina está ganhando atenção da ciência como um potencial tratamento para saúde mental. Descubra o que é,
Antes dos superalimentos da moda, existia um suplemento poderoso que nossas avós juram de pés juntos. Descubra os 3 benefícios
À beira de um ataque de pânico? Sua respiração é a chave para recuperar o controle. Aprenda 3 técnicas de
Você faz dieta, sente fome e o peso não sai? O culpado pode ser a leptina. Descubra o que é
Cansado, estressado e com dificuldade para perder peso? O problema pode ser hormonal. Descubra como apenas 15 minutos de HIIT
Ele não é digerido como um carboidrato comum. Descubra o amido resistente, o superalimento prebiótico que bypassa sua digestão para
Descubra os segredos do jejum de 16 horas! Veja a transformação que acontece no seu corpo, da queima de gordura
Células zombies, ou senescentes, aceleram o envelhecimento e causam doenças. A boa notícia? Sua dieta pode combatê-las! Descubra os 7
NMN e Resveratrol são gigantes da antilongevidade, mas como eles funcionam e qual é o melhor para você? Descubra a
Já se perguntou por que as gerações passadas pareciam mais mentalmente resilientes? A resposta pode estar literalmente sob nossos pés.
Sofre com dor no joelho por desgaste da cartilagem? Pesquisas com atletas revelaram um exercício específico capaz de regenerar o
Descubra por que milhares de pessoas estão aderindo ao desafio do banho de gelo caseiro. Veja os benefícios reais para
Esgotado mentalmente? Conheça o Yoga Nidra, a técnica de meditação guiada que oferece os benefícios reparadores de 4 horas de