Sedentarismo Moderno: 10 Formas de Se Mexer Mesmo com Pouco Tempo no Dia
Nos dias atuais, o sedentarismo tornou-se um dos maiores inimigos da saúde pública. Trabalhos que exigem longas horas sentado, o […]
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Você já tentou começar uma rotina saudável e desistiu depois de alguns dias? Seja por falta de motivação, excesso de
Você sabia que a forma como você respira pode influenciar diretamente seu nível de estresse, ansiedade e até sua saúde
Em meio à correria do dia a dia, a ansiedade pode se tornar uma companhia constante e desgastante. Felizmente, a
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Você dorme cedo, passa 7 ou 8 horas na cama, mas mesmo assim acorda cansado, com aquela sensação de que
Você já parou para pensar que a sua alimentação pode influenciar diretamente seu humor, ansiedade e até o risco de
Você cuida da alimentação, pratica exercícios e até tenta dormir melhor… mas sente que sua mente continua sobrecarregada? O problema
Você já sentiu aquela sensação desconfortável de inchaço, principalmente nas pernas, barriga ou rosto? A retenção de líquidos é uma
Você sente que acorda cansado mesmo após uma noite inteira de sono? Vive esgotado no meio do dia, sem energia
Em um mundo que valoriza produtividade a qualquer custo, parar para cuidar de si mesmo ainda é visto, por muitos,
Você sabia que o que você coloca no prato pode funcionar como um verdadeiro remédio natural? Muito além de nutrir,
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Chegar aos 50 anos não significa perder energia e disposição – muito pelo contrário! Com os cuidados certos, essa pode ser
Você sabia que 37% dos brasileiros consomem menos água do que o recomendado? A desidratação não acontece só quando sentimos sede extrema
Um sistema imunológico forte é a melhor defesa contra doenças, desde gripes comuns até infecções mais graves. Embora muitas pessoas
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Você já começou uma rotina de exercícios e desistiu depois de algumas semanas? Você não está sozinho. Criar o hábito de
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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um dos métodos mais eficazes no tratamento da ansiedade, recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A
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A forma como você começa o dia define seu nível de energia, foco e produtividade. Os primeiros 60 minutos após acordar são
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Vivemos em um mundo acelerado, onde o estresse pode surgir a qualquer momento — seja no trabalho, no trânsito ou
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A recomendação de “comer de 3 em 3 horas” já foi considerada uma regra de ouro para acelerar o metabolismo e evitar
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Se você sofre com dor crônica nas articulações (como joelhos, ombros ou coluna), sabe como isso pode limitar movimentos simples do dia
Vivemos em um mundo acelerado, e para quem lida com ansiedade, encontrar momentos de paz pode ser um desafio. A
Seu cérebro é o órgão mais “faminto” do corpo – consumindo 20% da sua energia diária, mesmo representando apenas 2% do